О методе
Как проходит первая консультация: чего ожидать и не бояться
Первая консультация не требует подготовки или правильного рассказа. Достаточно прийти с тем, что сейчас беспокоит, даже если это пока трудно сформулировать.
Читать →Блог
Статьи о гештальт-подходе, травме, зависимостях и отношениях
Голос от первого лица. Без позитивной психологии — с опорой на контакт, незавершённые ситуации и «здесь и сейчас».
О методе
Что такое гештальт-терапия и чем она отличается от разговорной терапии
Гештальт-терапия - это не просто разговор о проблемах. Это исследование контакта, чувств, тела, выбора и того, как человек организует свою жизнь сейчас.
Читать →
Отношения
Здесь и сейчас: как гештальт-подход меняет взгляд на конфликты в паре
Конфликт в паре часто не про тему спора, а про нарушенный контакт. Гештальт-подход помогает увидеть, что происходит между людьми прямо сейчас.
Читать →
Отношения
Почему трудно уйти из отношений, которые причиняют боль
Человеку бывает трудно уйти не потому, что он не понимает вреда. Часто его удерживают страх, надежда, вина, травматическая привязанность и отсутствие внутренней…
Читать →
Созависимость и эмоциональная зависимость
Эмоциональная зависимость в отношениях: где заканчивается любовь и начинается зависимость
Любовь предполагает связь и свободу, а эмоциональная зависимость держится на страхе потери. Разница становится видна по цене, которую человек платит за отношения.
Читать →
Зависимости
Ремиссия и срыв: как гештальт-подход помогает удержать трезвость
Ремиссия - это не только отсутствие употребления. Это новая организация жизни, контакта, границ и способов справляться с напряжением.
Читать →
Зависимости
Почему бросить курить труднее, чем кажется, и при чём тут психика
Курение связано не только с никотином. Часто сигарета становится паузой, способом регулировать тревогу, злость, одиночество и напряжение.
Читать →
Созависимость и эмоциональная зависимость
Созависимость у родственников зависимого: как перестать спасать в ущерб себе
Созависимость часто маскируется под любовь и ответственность. Но когда вся жизнь строится вокруг спасения другого, человек теряет контакт с собой.
Читать →
Зависимости
Как понять, что употребление алкоголя переросло в зависимость
Алкогольная зависимость редко начинается резко. Обычно граница смещается постепенно, и человек долго объясняет происходящее усталостью, стрессом или привычкой.
Читать →
Зависимости
Зависимость — это не про силу воли: что происходит на самом деле
Зависимость нельзя свести к слабой воле или плохому характеру. Чаще это способ регулировать боль, пустоту, тревогу и невозможность быть в контакте.
Читать →
Травма и потеря
Как поддержать близкого, который переживает потерю, не обесценивая его боль
Поддержка в горе - это не поиск правильной фразы, которая всё исправит. Чаще важнее присутствие, терпение и отказ от обесценивания.
Читать →
Травма и потеря
Когда горе затягивается: где грань между нормальным трауром и застреванием
Долгое горе не всегда означает патологию, но иногда человек действительно застревает. Важно смотреть не на календарь, а на способность жить и чувствовать.
Читать →
Травма и потеря
Травма, о которой не помнишь: как тело хранит то, что забыл разум
Иногда человек не помнит подробностей травмы, но тело реагирует так, будто опасность рядом. Это не выдумка и не слабость, а след пережитого…
Читать →
Травма и потеря
Стадии проживания горя: что нормально чувствовать после потери
Горе не проходит по расписанию и не обязано укладываться в аккуратные стадии. Но понимание процесса помогает меньше пугаться своих реакций.
Читать →
Травма и потеря
Что такое незавершённый гештальт и почему прошлое не отпускает
Незавершённый гештальт - это не мистический долг прошлого, а незаконченный эмоциональный процесс. Пока он не прожит, человек снова и снова возвращается к…
Читать →